加齢によって減少するルテインなどの栄養素
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ルテインの摂取方法の違い!加齢の影響で減少する栄養素3選

加齢によって減少するルテインなどの栄養素

サプリ

目の栄養素

老化と共に、視力が衰えてくることは有名でしょう。これは、加齢によってルテインが減少してしまうからです。ルテインは目の健康に欠かせない栄養素とされています。加齢により減少したルテインは、サプリメントなどで補給しましょう。

手

女性ホルモン

エストロゲンと言われている女性ホルモンも、加齢によって減少していきます。さらに、エストロゲンが減少してくると、更年期障害なども引き起こしてしまうでしょう。そのため、エストロゲンを含む更年期サプリメントを摂取する必要があるのです。

サプリ

骨を作る成分

カルシウムも加齢によって減少する栄養素の一つです。カルシウムは骨や歯を構成するのに欠かせません。また、カルシウム不足は骨粗鬆症などの病気の原因ともなります。サプリメントなどを使って、カルシウムを補給する必要があるのです。

ルテインの摂取方法比較

食事から摂取

ルテインを食事から摂取する場合、相当な量の食品をとらなければなりません。サプリメントと比べると、現実的な摂取方法とは言えないでしょう。

サプリで摂取

ルテインをサプリメントから摂取する場合、1日に数粒の服用で済みます。食事と比べると、より気軽に摂取できる方法と言えるでしょう。

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